Отакої!
Варто б збавити трохи.
Помірний ризик вигорання!

Що означають показники?
Емоційне виснаження

Вимірює почуття перенапруженості та виснаження від власної роботи.

Деперсоналізація

Показує рівень байдужості до власної роботи або відстороненого ставлення до неї в цілому. При цьому характерне погіршення стосунків з іншими людьми. Може проявлятись як безпорадність в роботі, скептичність чи негативна налаштованість до колег або ж клієнтів.

Заниження професійних досягнень

Демонструє схильність негативно оцінювати власну компетентність, професійні досягнення та успіхи. Це формує власні хибні очікування від роботи. Також це може проявлятись як незадоволеність власними обов’язками, бажання перекладати свої обов’язки на інших.

Що означає мій результат?

Ти можеш бути у групі ризику. Варто приділити більше уваги собі та питанню професійного вигорання, проаналізувати які фактори впливають на задоволеність роботою.

Професійне вигорання не таке загрозливе, як наслідки до яких воно може призвести.

Наслідки вигорання

  • зупинка професійного росту
  • хронічна втома
  • депресія
  • тривожний розлад
  • панічні атаки
  • та інше
Результат може змінюватися, тому рекомендуємо проходити тест щокварталу і слідкувати за результатами.
Рекомендуємо тобі пройти програму “Не дай собі вигоріти”, щоб визначити джерела твого емоційного вигорання та навчитись запобігти його появі.

Примітка:

Тест розробили американські психологи К. Маслач та С. Джексон. Він вважається одним з кращих тестів для визначення рівня професійного вигорання. Цей тест використовується для скринінгу професійного вигорання та не може використовуватись для професійної діагностики. Також він не заміняє консультації з відповідним спеціалістом. Просимо інтерпретувати результати тесту зі здоровим глуздом. Також просимо допускати похибку, якщо у вашому житті нещодавно відбулись події, які могли вплинути на ваш стан та результати тесту або на ваш настрій в момент проходження тесту.

 

Якщо ви зіткнулись з важкими життєвими обставинами та відчуваєте, що вам потрібна психологічна допомога, ви можете звернутись на 

Телефон довіри “Ставропігіон”: 096 000 1558

LifeLineUkraine (лінія запобігання самогубствам) 7333